21 Jun 2018 06:25
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<h1>Dieta Da Moda: Limitar Horário Para Comer Ajuda A Perder gordura</h1>
<p>De tempos em tempos aparece uma nova dieta da moda. No momento, jornais internacionais falam da chamada "Time-Restricted Eating", que prega que você poderá comer o que quiser, desde que respeite uma janela de horário e, mesmo dessa forma, vai emagrecer. O jornal britânico "Daily Mail" publicou nessa semana uma reportagem no qual um guru fitness defende essa dieta da moda .</p>
<p>Ele fala que com só duas refeições por dia com todos os grupos alimentares é possível se alimentar bem e emagrecer. Agora o "Huffington Postagem" da Austrália traz um estudo que explica melhor esse tipo restritivo de alimentação . A procura está sendo desenvolvida pelo Mary MacKillop Institute for Health Research, da Australian Catholic University. A ideia é aprender como o horário da alimentação defendido pela ideia do "Time-Restricted Eating" afeta na saúde e na dúvida do peso. Evelyn Parr, responsável pela busca, explica ao jornal australiano, que essa ideia não diz respeito a comer menos calorias, contudo conter o horário que se precisa ingerir.</p>
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<p>É uma espécie de jejum. Por esse caso, o tempo entre a última refeição do dia e a primeira será extendido. De acordo com Evelyn, o tempo que as pessoas geralmente ficam em jejum - no decorrer da noite - é muito menor. Ela diz apesar de que cuidar do horário da alimentação agora será bastante para suprimir calorias e ainda perder calorias, mesmo sem abandonar o que gosta e até mesmo as bebidas alcóolicas, por causa ajustes no relógio biológico.</p>
<p>A especialista cita um estudo que começou com fatos de um aplicativo de smartphone. Perceberam que as pessoas, por conta de fotografias do que estavam comendo, passavam de doze a 14 horas por dia se alimentando. A sugestão foi apagar esse tempo pra 10 a 12h. Não foi dito nada a respeito das calorias que deveriam ser ingeridas. Ao encerramento do experimento, somente com a redução do horário, houve emagrecimento. No estudo que ela lidera, a proposta é tomar café às 10h e jantar às 18h, 5 vezes na semana.</p>
<p>O cálice da flor, utilizado para fazer o chá de hibisco, contém traços de vitamina B2 (riboflavina), que auxilia na saúde da pele, ossos e cabelos, e a de vitamina B1 (tiamina). Todas as vitaminas pertencentes ao complexo B ajudam o nosso organismo pela captação de energia nas células, principalmente ao colaborar no metabolismo do oxigênio e da glicose, as principais referências de combustível smartphone.</p>
<p>Caso utilize a flor a granel, procure aquecê-la o mínimo possível pra não perder as propriedades. Separe duzentos ml de água, deixe ferver, desligue o fogo e adicione cinco gramas, o equivalente a uma colher de chá rasa da flor seca. Tampe e deixe descansar por 3 a 5 minutos. Depois é só coar e consumir. Apesar de mostrar incontáveis privilégios para saúde, diversas pessoas acabam rejeitando a mistura devido a seu gosto forte. Mas, incorporar alguns ingredientes no preparo deixarão o sabor mais agradável. Forma de preparo: Ferva 250 ml de água e desligue o fogo.</p>
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<li>Cálcio 14 mg</li>
<li>Vinagre branco, balsâmico, de cidra de maçã, de vinho branco e de arroz e sal</li>
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<li>Colesterol alto</li>
<li>dois fatias de queijo branco</li>
<li>dois Cruzeiro e a Seleção</li>
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Revolução Genética Pela Saúde Vai Gerar Dietas Personalizadas
<p>Acrescente a flor de hibisco. Deixe tampado por 5 minutos em infusão e coe. Depois de resfriado, bata o chá de hibisco com os morangos e as folhas de hortelã. Acrescente gelo se preferir. Jeito de preparo: Prepare o chá de hibisco, colocando em água quente, porém não fervente. Suave o chá pronto e 1 xícara de frutas vermelhas para cozinhar, deixe ferver até engrossar.</p>
<p>Retire, reserve e misture com a semente de chia. Misture o iogurte com essa calda, até permanecer homogêneo. Em forminhas de gelo ou próprias de picolé, faça camada de iogurte e 1 de amoras frescas inteiras ou amasse um tanto. Se for fazer como picolé, coloque os pauzinhos e suave ao congelador. Pra desenformar, retire antes do congelador e mergulhe em água.</p>