19 Jun 2018 21:12
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<h1>Nove Segredos Do Emagrecimento</h1>
<p>A impressão é de que a mesma régua mede 2 fenômenos: as temperaturas atmosféricas eliminam e a emoção de fome aumenta na mesma proporção. Os especialistas confirmam: efetivamente, no momento em que está gelado a desejo de comer é ampliada e isso ocorre por questões físicas. O corpo humano queima mais calorias pra aumentar o metabolismo.</p>
<p>Normalmente, no frio, o apetite é superior pelo motivo de a digestão acontece com mais facilidade”, explica o endocrinologista Alfredo Cury, afiliado da Liga Brasileira para o Estudo da Obesidade. Isto não significa, entretanto, que a temporada de inverno necessita coincidir com a data de comilança, inclusive até quando os casacos pesados disfarcem os quilos a mais. A orientação nutricional segue justamente a trajetória inverso.</p>
<p>Os meses mais gelados são ideais para as pessoas que quer entrar em maneira (em razão de o gasto calórico é maior) e, pra esta finalidade, basta escolher alimentos que auxiliam pela sensação de saciedade, enganam a fome persistente e fornecem baixa ingestão calórica. Sopas, chás, mingaus e cafés são boas opções. Utilize diversos temperos naturais, que dão sabor sem englobar calorias”, reconhece a nutricionista Andréa Uzeda.</p>
<p>Para aumentar a queima calórica o sublime é utilizar todos os dias alimentos termogênicos, como chá verde, canela, gengibre, pimentas vermelhas e especiarias”. Esses “queridinhos” da dieta pros dias frios - citados pela especialista - ajudam a manter a temperatura do corpo humano elevada e desta forma driblam a fome característica da estação. A seguir, Andréa fornece dicas para “emagrecer” a sopa, o mingau e até o chocolate quente. E ainda prepara um cardápio completo pra conservar a maneira e reduzir a fome nos dias frios.</p>
<p>Há que impedir todas elas se quiser livrar-se nesse vício. Aprenda a ler e a interpretar os rótulos dos alimentos, verificando sempre quantas gramas de açúcar contêm e optando a todo o momento por aquele com menor quantidade. Tome um prazeroso suplemento vitamínico. A falta de vitaminas e nutrientes em uma dieta alimentar poderá estimular desejos por doces, por isso, mune-se com um prazeroso suplemento multi-vitamínico. Idealmente, este necessita incluir um suplemento mineral, ómega três e vitamina D3 - caso oposto, tome-os em separado. Durma bem. Abundantes estudos já estabeleceram uma ligação entre poucas horas de sono reparador e excesso de peso, quem sabe por causa de procuramos nos alimentos doces uma fonte de energia para combater o cansaço que não conseguimos aliviar durante a noite. Durma bem, durma o bastante.</p>
<p>Conhece a dieta do abacaxi? A gente explica. A ideia por trás do regime consiste, fundamentalmente, em fazer do abacaxi sua principal opção alimentícia em todas as refeições, durante 2 ou 3 dias por semana. Ou seja, é abacaxi no café da manhã, como aperitivo, no almoço, na ceia… detalhe, ele deve a todo o momento vir acompanhado de alimentos protéicos, como peixes, ovos e frango, por exemplo. Todavia será que essa dieta garante a perda de peso de forma saudável? Antes de investir na fruta, preste atenção.</p>
<p>O abacaxi tem pouquíssimas calorias e, consequentemente, faria o organismo apagar as gordurinhas indesejadas muito rapidamente. Contudo, adotando a dieta a grande prazo, o corpo estaria sujeito a carências graves de nutrientes. Isto é, todas as dietas baseadas num único alimento não propagam uma alimentação equilibrada e, desse modo, não costumam descrever com o suporte de nutricionistas. Como é a dieta do abacaxi? Antes de mais nada, vamos aos privilégios do abacaxi: ele é rico em fibras, hidratos de carbono e vitamina C. Sacia bastante, é diurético e ainda socorro pela digestão.</p>
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<p>Por si só, a fruta é bastante saudável. Entretanto uma dieta baseada só nela podes ser seguida sem que exista prejuízos? Café da manhã: muitas fatias de abacaxi, com 40 ou 50 gramas de torrada. Lanche da manhã: suco de abacaxi, preferencialmente caseiro. Almoço: peito de frango grelhado com duas fatias de abacaxi. Jantar: sopa de verduras (cenoura, alho-poró e aspargos) ou salada de alface, abacaxi e frango em cubos.</p>
<p>Para sobremesa, duas fatias de abacaxi. Repita essa rotina alimentar por 2 ou três dias pela semana. Nos outros, tente manter uma dieta equilibrada. O corpo humano vai emagrecer - e músculo também. Quais são os riscos da dieta do abacaxi? O peso podes ser eliminado de modo rápida, todavia assim sendo que o período da dieta acaba, o mais possível é que a pessoa engorde tudo mais uma vez.</p>
